Visite o blog de humor, curiosidades e tudo que importa para um adolescente! u.u : EstranhosAdolescentes.com ! Blog atualizado todos os dias e os melhores conteúdos para você!, acesse e confira!
Siga-nos no twitter e fique antenado nas novidades!! twitter.com/quixadafabricio
Bacana as dicas hein. Fogo de fazer errado é além de não conseguir os resultados desejados acaba ficando 'torto' Abs Flávio http://www.portaldavaca.com.br
"Pra quem está começando agora, uma dica é usar em torno de 25 kg para homens e cerca de 20 para mulheres"...você está de brincadeira né!!!Dificilmente um iniciante vai chegar levantando 25 kg...um desinformado que tentar fazer isso é capaz de sofrer uma lesão, isso se num der com a barra no meio das fuças!!!
Bom, isso é muito relativo, existem pessoas que já são razoavelmente fortes quando entram na academia, e outras são bem fracas. Essa quantidade foi um exemplo, mas se você deve ver o que você aguenta. Crianças, idosos ou pessoas com peso muito abaixo da media devem ficar atentas a isso, mas é um bom peso para pessoas normais. Lembre-se de que o peso é apenas uma resistencia ao movimento, nao deve nunca ser exagerado
Visite o blog de humor, curiosidades e tudo que importa para um adolescente! u.u : EstranhosAdolescentes.com !
ResponderExcluirBlog atualizado todos os dias e os melhores conteúdos para você!, acesse e confira!
Siga-nos no twitter e fique antenado nas novidades!! twitter.com/quixadafabricio
Abraços do adolescente mais estranho que existe!
Bacana as dicas hein. Fogo de fazer errado é além de não conseguir os resultados desejados acaba ficando 'torto'
ResponderExcluirAbs
Flávio
http://www.portaldavaca.com.br
Parabéns pelo Blog mano, mto boa as dicas, so que acho que tinha que ter mais gente lendo.. ahaha
ResponderExcluirAbs
valeu a dica, muito boa!
ResponderExcluirvisite meu blog também http://monteolimpoblog.blogspot.com/ e retribua o comentario ok?
"Pra quem está começando agora, uma dica é usar em torno de 25 kg para homens e cerca de 20 para mulheres"...você está de brincadeira né!!!Dificilmente um iniciante vai chegar levantando 25 kg...um desinformado que tentar fazer isso é capaz de sofrer uma lesão, isso se num der com a barra no meio das fuças!!!
ResponderExcluirAngélica
ResponderExcluirBom, isso é muito relativo, existem pessoas que já são razoavelmente fortes quando entram na academia, e outras são bem fracas. Essa quantidade foi um exemplo, mas se você deve ver o que você aguenta. Crianças, idosos ou pessoas com peso muito abaixo da media devem ficar atentas a isso, mas é um bom peso para pessoas normais.
Lembre-se de que o peso é apenas uma resistencia ao movimento, nao deve nunca ser exagerado
"Se, ao contrário, não se atingir o mínimo de 10 repetições, a carga deve ser reduzida."
ResponderExcluir